アイリ式「光導ボディメイク」ダイエット新常識
そのダイエット、本当に“心地よさ”がありますか？
がんばっているのに変化が出ない。
理想の体型に近づいている気がしない。
……そんなモヤモヤ、感じたことはありませんか？
実はその違和感、「身体の光導（こうどう）ライン」が詰まっているせいかもしれません。
🔸 光導ラインって何？
光導ラインとは、I NA NODE世界で「心身の気流を司る流れ」とされるエネルギー経路のこと。現実で言うリンパや血流、代謝のバランスに近い考え方です。
🔸 目指すは“無理なく整う”体づくり
代謝が下がりがちな体でも、呼吸・姿勢・光導ストレッチで徐々に活性化することができます。
🔸 心地よさの先に、美しさはやってくる
無理に絞るより、“整ってきた”という感覚が長続きの鍵になります。
📌 自分の身体と“会話”する感覚を大切にしてみて。今日はどこが疲れてる？何を求めてる？ってね。
- 身体の流れを整えると、呼吸が深くなる
- 代謝がじんわり上がってくる
- 心も穏やかになり、睡眠の質が向上する
📌 今夜、寝る前に光導ストレッチを5分。呼吸に合わせてゆったり伸ばすだけでも、きっと違いが出てくるよ。
まずは、「がんばる」じゃなくて「感じる」ことから。
変わり始めたのは、“呼吸”からだった
数ヶ月前までの私は、いわゆる「頑張り屋のダイエッター」でした。
朝はプロテイン、昼はサラダチキン。夜は炭水化物を抜いてジムで1時間。
でも……身体が重い。肌は乾燥するし、気持ちもなんだかカサカサしてた。
🌿 呼吸の質が、身体の質を変える
深く、ゆっくりと。
呼吸が整うと、姿勢も整い、思考まで柔らかくなった。
🌿 頑張ることから、委ねることへ
光導ストレッチを通して、無理のない動きの中に芯が生まれてくる。
📌 頑張るのをやめた日、私は初めて“軽さ”を感じた。数字じゃなく、呼吸と心が「整った」って感じたよ。
- 疲れないストレッチから始める
- 呼吸と姿勢を毎日チェック
- 数字より、感覚を優先
「身体がラク」って、すごく贅沢な幸せだったんだね。
5つの光導ポイントで変わる！身体の“巡り”チェック
💡 ① 姿勢の軸がゆがんでいないか
📌 骨盤を立てるだけでも代謝がじんわり上がるよ。
💡 ② 呼吸が浅くなっていないか
📌 朝起きたとき、深呼吸で内臓が動く感覚をチェック。
💡 ③ 肩・背中に常に力が入っていないか
📌 「脱力」こそ、流れを生む第一歩。
💡 ④ 食後に冷えやすい部位がないか
📌 お腹・腰・太ももの冷えは「詰まり」サインかも。
💡 ⑤ 背中側の意識が持てているか
📌 鏡で見えない背面こそ、動きと流れのカギになるよ。
- 毎朝3分、呼吸チェック＋光導ストレッチ
- 「整った感覚」を日記に書く
- 姿勢・食事・睡眠をつなげて観察する
📌 数字より、今日の“巡り”を整える。それが、明日の自分を変える第一歩だよ。
【封印の癒所】光導士たちが集う“静域”の儀式
──光導の森、その最深部には「封印の癒所」と呼ばれる聖域がある。
ここでは、選ばれし光導士たちだけが参加できる“巡環の儀”が行われており、身体の流れを浄化する祝詞が風とともに響いていた。
浄化の光が降り注ぎ、体内の星脈が共鳴を始めると、参加者の身体からは金色の羽のような光が立ちのぼる。
──“本来の自分”が目を覚ます瞬間だった。
……って、またちょっと話がズレちゃった。でも、この“星脈を整える”考え方って、私たちの健康にも通じてるんだよね。
だって、呼吸や姿勢も、「本来の自分」を思い出す儀式みたいなものだから。
まとめ：数字じゃなく、“巡り”で見つける私のボディライン
「光導ボディメイク」は、体重やウエストの数値よりも、“今の私、整ってるかも”という感覚を大切にする新しいアプローチです。
無理なく、でも確かに変わっていく。
それは、内側から輝き出す「巡り」が整った証拠。
- 身体に問いかける習慣をつける
- 毎日の呼吸を味方にする
- 頑張りより、心地よさを優先する
📌 もし今、なにかしんどいなら。「整える」を選んでみよう。ダイエットの形はひとつじゃないよ。
“光導”という名のやさしさで、あなたの身体も、きっと変わっていく。
