心が整う、ひとり旅のすすめ

「ちょっとひとりになりたい」って、悪いことじゃない。

ソラ

こんにちは、旅好きのソラです。今回は“ひとり旅”についてお話したいんだ。

「ひとりでどこかへ行きたい」と感じる瞬間、誰にでもあります。
それは逃げでも寂しさでもなく、“心を整えるための自然な欲求”なんです。

ナギ

人と一緒もいいけど、ひとりだからこそ見えるものもあるよな。

ひとり旅で“整った”ある女性の話

私の友人に、毎年誕生月にひとりで旅に出る女性がいます。
最初は失恋をきっかけに始めたそうですが、今では「自分を整える恒例行事」なんだとか。

彼女は東京で働く30代の会社員。普段は忙しくて常に人に囲まれた生活をしていますが、 その反動で「自分の声が聞こえなくなる」と言っていました。

そんな彼女が毎年訪れるのは、静かな山間の町。
予定はほとんど入れず、本を読んだり、川の音を聞きながら日記を書いたりするんだそうです。

ソラ

誰にも合わせなくていいって、それだけでじんわり解放されるんだよね。

「ひとり旅」を快適にする3つの工夫

旅行業界の調査（JTB 2024年）では、「ひとり旅を経験したことがある」人は全体の46.5％。
10年前と比べて1.7倍に増えており、特に20〜40代の女性に増加傾向が見られます。

① 宿は“ひとり歓迎”を明示している場所に

最近は「おひとり様歓迎」や「ソロ旅プラン」と明記している宿泊施設も多く、予約の際の心理的ハードルが下がっています。

② 観光より“余白”を大切に

行きたい場所を詰め込みすぎないことが、ひとり旅の醍醐味を味わうコツ。1日に1つ予定があれば十分です。

③ 不安を減らす情報収集は忘れずに

道順・アクセス・レビューなどを事前に確認しておくと、現地での孤独や不安が軽減されます。紙の地図もあると安心。

誰かと行く旅じゃなくてもいい

「誰と行くか」よりも「自分がどう感じたいか」。それが、ひとり旅の出発点です。

周囲に気を使う必要がなく、自分のペースで、自分の好きな景色とだけ向き合える。
それは、大人になってからこそ、必要な時間かもしれません。

ナギ

余白の時間って、大人になればなるほど大事だよな。

ソラのまとめ：静かで強い時間を、自分に贈る旅

旅は、誰かと行くものじゃなくてもいい。
ときどき、自分の心の声を聞くような旅があってもいい。

帰りの電車で「また明日から頑張れそう」って、ちょっとだけ思える。
そんな“静かで強い時間”をくれるのが、ひとり旅です。

ソラ

次の休み、ちょっと遠回りして帰ってみるのもいいかもね。